Inilah Makanan yang Bantu Turunkan Tekanan Darah


infocicak

darkchocolate

Daftar makanan berikut ini membantu menurunkan tekanan
darah tinggi. Penyakit hipertensi memang bisa
disebabkan gaya hidup tak sehat seperti pola makan
tidak seimbang, kurang olahraga dan stres.

Mencegah memang selalu baik ketimbang mengobati.
Tetapi bagi Anda yang terlanjur memiliki tensi darah
yang tinggi, cobalah menurunkannya melalui makanan.
Mengonsumsi jenis makanan berikut diteliti bisa
menurunkan hipertensi.

Pisang
Satu buah pisang setiap hari saat sarapan membantu
Anda mengurangi tekanan darah. Pisang dipercaya baik
sebab memiliki kalium dan serat yang diperlukan darah.

Jeruk
Tak hanya baik untuk daya tahan tubuh, vitamin C pada
jeruk pun menurunkan risiko hipertensi. Cobalah
menyantap salad jeruk yang ditambahkan bawang dan
minyak zaitun.

Susu rendah lemak
Dengan minum susu rendah lemak, tak hanya tulang yang
terjaga kepadatannya tetapi juga darah yang semakin
sehat. Kandungan kalsium, kalium dan magnesium
membantu mengurangi hipertensi.

Ikan salmon
Ikan yang kaya gizi ini ternyata juga bermanfaat bagi
penderita hipertensi. Bahkan Omega…

Lihat pos aslinya 96 kata lagi

Tentang MARJANI UNTUK PENDIDIKAN

Blog ini dikelola oleh seorang guru yang bertugas di SMP Negeri 7 Batang Hari Leko, diperuntukan buat para guru, pelajar dan seluruh masyarakat peduli Pendidikan (masyarakat Pendidik)
Pos ini dipublikasikan di Uncategorized. Tandai permalink.